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STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH DIE PRAXIS DER ACHTSAMKEIT

Wirklicher Friede entsteht nur dann, wenn man aufhört danach zu jagen.

Vielleicht stellen Sie gerade fest, dass irgend etwas in ihrem Leben nicht mehr "stimmt" ...

Dass alles zu viel geworden ist, Privat und im Job. 

Dass Ihnen alles über den Kopf wächst.

Stress steht im Vordergrund. Phasen der Erholung und Rehabilitation gibt es kaum noch!

Vielleicht sind Sie ständig in Sorge und tragen eine Bürde mit sich herum ...

Vielleicht finden Sie ihr Leben oder sich selbst langweilig und es fehlt die Inspiration ...

Vielleicht ertappen Sie sich dabei, immer wieder die alten  Gedankenschleifen zu denken, wie

• ach könnte ich doch ...
• ich sollte und müsste ...
• wenn ich das hätte, dann wäre ich glücklich ...
• wenn ich das nicht hätte, wäre ich glücklich ...
• planen, planen, planen ...

Unser ganzes Leben lang haben wir die Gewohnheit entwickelt, immer wieder unaufmerksam zu sein, uns auszuklinken und uns abzulenken. Alleine dies zu erkennen ist bereits "Achtsamkeit" und somit der erste Schritt in Richtung Öffnung, Präsenz, Freundlichkeit, Gelassenheit und einer neuen Qualität des Da-Seins.

Wir sind jedoch gerade dann nicht gerne im gegenwärtigen Augenblick, wenn wir das, was geschieht, nicht mögen, d.h. wenn die Dinge anders sind, als wir sie haben wollen. Wenn unsere Erfahrungen unangenehm oder schmerzhaft sind, dann reagieren wir darauf gewohnheitsmäßig entweder damit, uns abzuwenden oder wir sind in der Situation vollkommen gefangen und fühlen uns als Opfer. Wir  benutzen Bewältigungsstrategien, die langfristig nicht funktionieren und unserer Gesundheit schaden, so wie übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, Wut, Rückzug, Jammern ... 

Es gibt noch einen anderen Weg, um mit schmerzhaften Erfahrungen umzugehen. Dieser Weg bedeutet, sich der unangenehmen Erfahrung zuzuwenden. Dies ist der achtsame Weg, auf dem wir neue Optionen für unsere Erfahrung und neue Sichtweisen entdecken.  Auf diese Weise kultivieren wir unsere innere Stärke durch die Praxis der Achtsamkeit. 

Es geht nur darum, einen Augenblick still zu werden und einen sicheren Ort darin zu finden, mit den Dingen, die gerade da sind, zu sein. Das ist zwar einfach, aber nicht bequem und somit mit Arbeit verbunden. Diese lohnt sich.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und ein weites Feld von spannenden Erfahrungen auf diesem, Ihrem Weg!

Ihre Frauke Dorschky